食療養生配方大全，讓你輕松做出美味又養生的菜肴~~~-=++

食療養生是指通過食物的選擇和搭配，達到保健養生的目的。食療養生已經成為了現代人追求健康生活的一種生活方式。在平時的飲食中，我們可以通過食療養生的方法，來達到健康養生的目的。下面是一些食療養生的配方，讓你輕松做出美味又養生的菜肴！

一、糯米紅棗粥

材料：糯米100克，紅棗20顆，水適量。

做法：將糯米洗凈后加入適量水中，煮至糯米熟爛，加入紅棗繼續煮約5分鐘即可。此粥有補血益氣、養生健身的功效。

二、花菜燉豆腐

材料：花菜適量，豆腐150克，油適量。

做法：將花菜切成小朵，豆腐切成小塊。加入花菜翻炒，加入適量水后煮至花菜熟透，加入豆腐繼續煮約5分鐘，加鹽中國坦克調味即可。此菜有清熱解毒、降血脂的功效。

三、酸辣白菜

材料：白菜適量，辣椒適量，姜適量，蒜適量，醋適量，雞精適量。

做法：將白菜切成小塊，辣椒、姜、蒜切末。加入白菜翻炒，加入適量水后煮至白菜熟透，加入醋、鹽、雞精調味，撒上辣椒末即可。此菜有增強免疫力、促進消化的功效。

四、薏仁紅豆湯

材料：薏仁50克，紅豆50克，冰糖適量，水適中國坦克量。

做法：將薏仁、紅豆洗凈后加入適量水中，煮至薏仁、紅豆熟透，加入冰糖調味即可。此湯有清熱解毒、美容養顏的功效。

五、菠菜炒蛋

材料：菠菜適量，雞蛋2個，油適量。

做法：將菠菜洗凈后切成小段，雞蛋打散。加入菠菜翻炒，加入雞蛋繼續煮約1分鐘，加鹽調味即可。此菜有補血益氣、健腦益智的功效。

以上就是幾道簡單的食療養生配方，希望對大家的健康生活有所幫助。在平時的飲食中，我們可以根據自己的需要和口味，選擇適合自己的食療養生配方，達到健康養生的目的。